セカンド・ラブ

やっと土日。今週は色々慣れない身体の使い方に格闘しました。結構大変だった。気持ちの切り替えや朝から、いきなり筋トレとか会社の事とか自分自身の割り切りとかが、上手く切り替え出来なくて、あたふたした感がありました。だから今週は結構疲れたよ。

今週は土日が、待ち遠しかった。土曜日はゆっくりゆっくり寝ました。起きたら昼だし。最近、だらけて良く寝ている。まぁいいよね。寝てても。休みなんだから。いいよね。

夕方からあいかと外食に。

今週は、タンパク質とビタミンが不足している。野菜サラダを食べなきゃ。それにタンパク質も取らないと。タンパク質と言えば肉。じゃステーキに野菜サラダ食べ放題に行くのが良いと言う事で、早速ステーキを食べに行く事にした。

今日は、昼はざるそばのみで450カロリーで、夜は野菜サラダメインでのサーロインステーキ。ご飯は0。だから1000カロリーぐらいだから、本日のカロリーは1500カロリー以内で抑えた。最近の食事はずっと1500カロリー以内で推移している。

意識してカロリー減らし出したのが、今年の6月4日からだ。特に意識化したのは最近の10月から。なんと結果4kgも体重が落ちている。後5kg減れば自分の理想的体重になる。

痩せる努力は食事と筋トレのみ。痩せる努力は頑張っている感じはあまり無いけど、食事には少し気をつけている。今回は食事の工夫で痩せたんだろう。食べる量を単純に減らした。筋トレも最近努力し始めたところ。もしかして痩せる体質になった？ 筋トレを増やせば5kg減量も無理では無い気がする。

体脂肪も理想の23%以下にすれば自分自身の目標達成。後は体型維持で済む。今の生活なら目標達成迄1年かからないかもしれない。これは、ここ最近では1番嬉しい。ここは頑張ろう。前は何しても体重は減らないと思っていたが、やれば出来ると悟った。

ビタミンとミネラルを補給しないといけないらしいので、あいかのサプリを貰いビタミンとミネラルをサプリで補給することにした。

色々頑張らないとですね。

やはり努力ですか？ まぁ努力だよね。

結局、土曜の夜は寝過ぎで寝れなくて、朝迄you Tuneをテレビで見てしまった。最初は筋トレの研究していて、最後は結局、極真空手の組手の技術的な事を勉強していた。

100人組手が面白かった。昔、黒帯獲得の為10人組手した事、思い出しながら見ていた。

いつかは30人組手に挑戦したい。キックボクシングをマスターして、極真空手に戻り、暴れるという目標がある。次は極真空手の二段の受験の挑戦します。いつやろうかなぁ。道場に戻り1年くらい稽古しないと受験させて貰えないから早く戻りたいなぁ。

でも体力的にも技術的にもまだまだです。

とかなんとか言っている間に、窓の外が暗くなっている。もう1日が終わろうとしている。又1週間が始まろうとしている。

来週こそ、午前ジム計画の自分の気持ちと身体の切り替え上手くやらないとですね。

まぁ、そのうち上手く回り出すでしょう。頭の中での計算は、綺麗に上手く効率よく出来るはず。精神的にも楽になるはず。仕事時間も効率よくなり上手く回るはずです。

頭ではですが。考える事と行動する事はイコールにならない事が、世の中の常だ。そこには工夫がいる。工夫には努力が必要。だから頑張る。この考え方はやはり同じです。

今日は、早く寝て月曜日のキックボクシングに備えましょう。火曜日は午前中会社の社内ミーティングだから、スポーツクラブは夜です。水曜日から金曜日迄が午前ジム。土日が休みだけど、気が向いたら日曜の午後キックボクシングに行く。

本当は、キックボクシングの時間が平日にもう少し欲しい。どうにか平日に、もう1日キックボクシングに行くのが理想だ。工夫して考えてみようかなぁって思う。そうしたら土日がしっかり休みになる。

良い方法、検討出来ないかなぁって思うよ。

さぁ日曜日恒例のばぁちゃんを誘い自宅で食事。これはもう、かなり前から続けている。1人にしておけないから、週に一度でも一緒に食事をする事にしてる。で心配だから同居する事を考えている。80歳過ぎたら1人にしておけない。

こちらも一緒に住めば安心だしね。

毎週一緒に美味しい物食べて、1週間の出来事話してテレビを一緒に見る。今は西郷どん見て色々西郷隆盛の話をする。5時に来て9時には眠いと言い寝てしまう。たった4時間だけど凄い楽しみにしてるらしい。

親孝行は出来るのは今だけだから。出来る時に精一杯しないと後で後悔するしね。

さて。本日は恒例の鍋料理。氷はこだわりのかち割り氷。ウーロンもこだわりのお茶。で鍋食べてお酒飲んで楽しい会話。いつもばぁちゃんの1週間の生活の報告聞いているだけだけどね。

では日曜日恒例の鍋パーティーのはじまり。