ミルクココア400ml
辛口カレーラーメン
もやしの酢の物(小鉢)
ほうじ茶100ml
水100ml
コーヒー200ml
チョコレートワッフル
ブリトー
コーヒー340ml
里芋と人参の煮物(小鉢)
キャベツの煮浸し(小鉢)
焼酎お湯割り
つまみのイカフライ4枚
朝からミルクココアとか…甘すぎて胃がもたれました。量もあったしお腹いっぱい。
わかってはいたけど自販機のミルクココアはねぇ…ココア自体は好きなんで余計にねぇ…(´・ω・｀)シカタナイネー
あと、夕御飯がワッフルとブリトーってのも良くわかんない。なんだそれ。
今回のダイエット、がんばれない&飽きやすい＆頭でっかちなりにも何とかして成功させたいと思っています。
あらためて目標を確認(=゜ω゜)ノ
・平均体重へ戻す。身長170cmなので、多分60kg位。
・筋肉をつける。脂肪を小さくするのも大事ですが、なんせ中年。筋肉つけないとスタイルは良くならない。
・痩せたら何をしたいのか、を明確にする。何がしたいかってのがあるとモチベ維持になるので。
多分食事管理とウォーキング等有酸素運動→筋トレで、上の２つはどうにかなると思うんですよね。
つうか、言って易々できていれば今頃こんなに肥えていない訳だけれども。
栄養バランスのよい食事をして、
お菓子のドカ食いをコントロールして、
毎日１時間のウォーキング、
起きた時と寝る前にストレッチ。
…それができてりゃ苦労してない(>_<。)
なんでできないのか。
メンタルがついてこないから。
意志が弱いんだよな〜。
いっそ、痩せないと死にますよ。とか真剣に怒られたら努力するかもしれないレベルで弱い。
だから、結局はダイエットは精神面を鍛えないと続かないというわけで。
なんか維持できるものが無いものか！
…じつは、
今回はがんばれそうな事がありまして。
自分、いい年した中年なんですが、
何がどうなってそうなったのか全く分からないのですが、
いい年した中年がなぜが恋心に悩まされているのなう(´・ω・｀;)
正直自分がキモイ。何をときめいておいでなのかww
それに痩せたからといってコクるとかいうものは全くないし、どうかしたい訳ではないのですが、
なんつーか？話しをする時に、もっと自分に自信を持っていたいというか。
そんな動機で痩せたいというか。
ああもう、ホントこのテは苦手だ。恥ずかしくて気持ちが悪い(-"-)
でも記録に残したからにはこれを心にとどめて頑張らなければなりませんね。
動機がアレで、微妙だけれどもww
がんばれ、がんばれ自分ww
気持ちが変わる前に痩せなければ！
それではまた〜
ありがとうございました。
※恥ずかしい自問自答をすみませんでした。
72.1
