ﾅﾅｼの日記

【朝】
キウイフルーツ1/2
メロンパン

【間】
リンゴ1/4
ミニきんつば
梅干し

【夕】
ビール
白ワイン
ハイボール
コーヒー
グレープフルーツジュース
きゅうりと蒸し鶏のサラダ
長芋のサラダ
セロリスティック
スモークサーモン2枚
カルパッチョ1枚
一口蕎麦2杯
一口ピザ2切
炒飯1/2
焼売
ミニ肉まん
チョコレートケーキ
オレンジババロア
ハーフどら焼2個
マロンケーキ
グレープフルーツ1/8


午前中で仕事を切り上げ、近所の温泉へ出かけました（　´∀｀）

寒くなりましたからね〜。
これからは温泉が大活躍です。

１時間半位で到着する近場なのですが、そりゃもう山の中ですから寒いし雪はうっすらしているし、本当異世界でした。

若干ぬるめのお湯は長湯するには適していて、しっかり楽しんでしまいました。

夕食はバイキングで…食べすぎ飲み過ぎでフラフラになりました。
多分書き忘れがあるかも(´･ω･｀)

体重はかり忘れて朝になってしまいましたね、すみません。

ではまた明日。
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【朝】
干し芋5枚
ほうれん草の煮浸し1杯
リンゴ1/4
キウイフルーツ1/2
コーンスープ(自販機)
八つ橋2個
マリーチョコレート1個

【昼】
鱈竜田、茹でほうれん草じゃこ合え(定食)
大根おろし山菜入り(小鉢)
わかめの味噌汁(具のみ)
ほうじ茶、水各1杯

【間】
ミルクティ
ガム1個
のど飴1個
リンゴ1/4

【夕】
ブリトーハムチーズ
コーヒー1杯
おでんの大根1切
キウイフルーツ1個


干し芋を我が家で作ったので、ながらご飯の時に食べたりします。でも、作っているからわかるけれど、5枚ってさつまいも1本以上の量なんですね(∋_∈)食べすぎ。

そもそもながらご飯がダメだろう。

だんだん唯のレコードだけになってきましたね。ダイエットしてるのか謎な感じに。

ちゃんとやらなければ。

とりあえずまとまった自由時間があと3時間位欲しいなぁ。

昨日何気なくお気に入りのブログを読んでいたら、あっという間に深夜になってしまいました。
いろいろやりたくても時間が無いのだす…(´･ω･｀)

とか思っていたら、そのブログの主も１日があと5時間長いと良いのにと書いていらっしゃった。
みんな時間が無い中でがんばっているのですよね…頑張ろう。

ではまた明日。
69.2

【朝】
キウイフルーツ1個
リンゴ1/4
梨のコンポート1/4
生八つ橋2個
コーンスープ(自販機)

【昼】
中華丼
きんぴらごぼう(小鉢)
ほうじ茶、水各1杯

【間】
リンゴ1/4
ホットビタミンレモン(清涼飲料水)
ラスク2枚
ホットウーロン茶
いちごのアイスクリーム

【夕】
ベビースター片手にてんこ盛り
キウイフルーツ1/2
リンゴ1/2
魚の切身1/4
お湯、梅酒各1杯
おでんのこんにゃく1個

朝から八つ橋だよ(^^;)栗入ってて美味しかったけれど八つ橋だよ。


いい加減どこかのブログで日記をアップしたいと思っています。
ひとりだと気力が持続しなさそうだし。

そしてケータイ(ですが何か？)のトップは日記のショートカットで一面埋まるという事態に(°∀°)
はよ片付けたい。

しかしどこなら長続きするだろうか…

今まで何度もブログ始めて、大体3ヶ月で挫折しています。
やめたーって思うのです。

何がいかんのだろう…面倒くさいから？

今回は4月終わりまでもたせたいなぁ。というか切実に痩せなければなのです。
今日も食生活崩壊してますけどね(´･ω･｀)戻ってきた…

ではまた明日。
68.4

【朝】
キウイフルーツ1個
リンゴ1/4
コーンスープ(自販機のもの)
ミニクロワッサン3個

【昼】
豚の生姜焼き、春雨サラダ、ポテトサラダ(定食)
わかめの味噌汁(具のみ)
ほうじ茶、水各1杯

【間】
黒ウーロン茶1杯
コーヒー1杯
なげわ片手分

【夕】
リンゴ1/4
キウイフルーツ1/2
梅干しおにぎり1個
おでんの大根1切、里芋1個


クロワッサンってバターの量多いね！ミニでも1個で85kcalってびっくり！

パン食は満腹感の無い割にはカロリーが高いので、出来れば白米に代えたいです。白米って炭水化物だけでなく、意外にタンパク質とかも含まれているらしいし。

とかいって昼白米抜いたし！
ポテトサラダが余計だったし。

昨夜からの腹痛が治まりません。本格的に風邪をひいたっぽい(;o;)
お腹の中でナニがゆるゆるしています。いっそのこと出てしまえば楽だと思うのにね。

どちらかと言うと普段は便秘気味な方です。
3日に1回出る感じ。

お腹ポッコリな上に、きっと内臓にも良くないですね。←大腸ガンとかになりやすいんだってね！
まぁ老廃物がずっとそこで発酵してるんだもんね、内壁もいっぱいいっぱいでしょう(´･ω･｀)

早く出てこーい。

ではまた明日。
68.5

【朝】
キウイフルーツ1個
リンゴ1/2
コーンスープ(自販機のもの)

【昼】
ご飯1/2
わかめの味噌汁(具のみ)
オクラのゴマ汚し(小鉢)
インゲン豆の肉巻き1本と1/2、線キャベツ、モヤシのゴマ汚し(定食)
ほうじ茶、水各1杯

【夕】
マックチーズバーガー
マックポテトＳ
コーヒー1杯
リンゴ1/2
長芋の千切り(小鉢)
うどん茶碗1杯

【間】
ガム1個
コーヒー1杯

今日は全体的に食べすぎました。
午後お腹が張って辛かった…(´･ω･｀)

と言うか、夕方からお腹が痛かったです。張ってる、張ってるよ！

なのにマック行って食して、帰ってきて食してダメじゃんよ(=_=;)

えー…こうしてリバウンドしてしまうんですね。まだ１週間も経ってないのに。

うわぁん(∋_∈)

今夜もまたマッサージして筋トレして寝ます。しかしお腹痛いよ！なんで？

ではまた明日。
68.6