饅頭
牛乳200ml
揚げ豆腐、マカロニサラダ
大根と厚揚げの煮物(小鉢)
ご飯1/2杯
ほうじ茶100ml
水100ml
コーヒー200ml
栗最中
チョコレートパン
ご飯
松前漬
大根と油揚げの味噌汁
キャベツのサラダ(小鉢)
蒸かしたさつま芋3㎝位
鰤の照り焼き1/4切れ
水500ml
煎餅2枚
仕事が長引いて、7時の休憩でチョコレートパンを食し、
9時過ぎに帰宅して、それから夕食(￣▽￣;)
二胡練習しながら煎餅食べて…
夜の時間帯に食べ過ぎだ。
だから翌朝食べられないんだよな☆
なかなかウォーキングの時間がとれないので、仕事中の歩行をそれにあてるようにしました。
幸いにも仕事中って結構歩いているんですね。なにしろ建家が広いので、書類を届けに行くにも気合いがいるというか(´・ω・｀)
廊下は長いし階段は幾つもあるし…ちゃんと歩くと汗ばんだりします。ホント。
ただ、こういう仕事の合間に歩くのって１回の時間が短いから、ダラダラ歩いていたら効果が無いんだとか。
動かしたい部分を意識して１歩１歩歩くと、効果があるとか無いとか…気休めみたいなものですかね。
しかし、何もしないよりは良いかなと。
痩せる痩せない云々よりも、意識が持続しているのが個人的には大事だし。
残念なくらい飽きやすい、がんばれない人間なので(*_*;
事実意識して歩くと…ダイエットに効いているかどうかより、なんだかおもしろいww
自分ってこんな風に歩いているのかと再認識します。
しばらくはこんな感じで歩いてみよう。
それではまた～
ありがとうございました。
71.5
※作業用にならない動画をBGMに流し、片手でソシャゲしながらの日記…文書破綻しておりましたらお許しをww
