ﾅﾅｼの日記

【朝】
ブルーベリーパイ小
リンゴ1/2
甘酒
コーヒー

【昼】
ご飯1/2
味噌汁1/2
キュウリとモヤシのサラダ
回鍋肉
ほうじ茶
水

【間】
大きなあんぱん350kcal
コーヒー
水

【夕】
カレーパン400kcal
コーヒー
線キャベツ茶碗1位
緑茶


欲しかった本の、付録DVDを見ています(///ω///)♪

いやー♪
もー♪
良かった！

本の内容が、というのもあるけれど、どちらかというとちゃんと届いて良かった！という方ですかね。
ホント大丈夫かなと何度も不安に思ったので、こうして無事手にできたことに安堵ですよ♪ヽ(´▽｀)/

最初とあるインターネットショップで購入しようとしたんですが、注文受け付けましたとか言っておいて数日後、取り寄せができませんでしたので注文はキャンセルとさせていただきます。と、勝手にキャンセルになってしまって。

3年位前の本なんで無理なこともあるのでしょうが、取り寄せ無理な商品を取り扱ってます呈にしているのはいかがなものですかね、！(｀□´)

で、出版社のバックナンバー見たら完売になっていてorz

だから中古狙ってアマゾンのマーケットプレイスを探したのですが、実はマーケットプレイスで購入するのが初めてであまり勝手がわからくてですね。
新品同様と書いてあったのにどう見ても新品同様じゃない、しかも付録DVDが着いてない物が届いたり(こちらは返品させていただきました)、また発送しましたメールが来てから1週間経つのに届かないとかあったり(これが今回手にした本でございます)、なんやかんやで1ヶ月位やきもきしながら過ごしていました。

だから届いて、ちゃんときれいでDVDも見れたのが本当に嬉しいのです。

もう1回見よ〜っと(*´∇｀*)

話は変わるけど、久々だからといって揚げカレーパンを夕方以降に食べちゃダメだね。
いや揚げ物が苦手というのもあるんだろうけど、19時位に食したのに就寝1時になっても胃に残ってる感じがして気持ち悪かったです。

何ですかこの胃もたれは。

流石はカレーパンだぜ！
そして小さいくせにカロリー高いぜ(゜ロ゜;

…揚げ物をだんだん受け付けなくなっているのは加齢ではなく苦手という事にしておきたいね♪

ではまた明日。

67.7

【朝】
リンゴ1/4
あんぱん
リンゴゼリー
甘酒

【昼】
卵と春雨と豚肉の炒めもの
ご飯1/2
味噌汁のワカメ
ほうじ茶
水
コーヒー牛乳

【間】
ガム？個
水

【夕】
塩焼きそば1/3
リンゴ1/2
蒸しキャベツ大量
ピザトースト
コーヒー
水


先日のガム、どうせならと思って歯の石灰化を促すような物を購入したのですが。
何気なくボトルの周りの文字を読んでいたら、1日の摂取量が8粒って書いてあるんですね。

8粒!?(゜ロ゜)

1回2粒を20分程度噛む×4回が1日の摂取量なんだそうです。
思っていたよりも多い。

昔大量に噛んでいた自覚がある自分ですが、そうやって考えると大量過ぎてはいないのかもしれない。
わぁ基準てこわいわぁと思った今日の夕方でした。

夕方と言えば、ここのところ日が沈む時の空の色が素晴らしいです。
西側の沈む辺りは夕焼けでオレンジ？ピンク？説明のつかない暖色系に染まるのですが、東側は夜が押し寄せていて濃紺のような深い宙色をしているのです。

それがグラデーションかかっている訳じゃなくて、急に変わる感じ。

太陽までの距離がちょっと変わるだけの事なのにね、夏は沈むギリギリまで空一面に光を放っている強さがあるに対して、冬は惜しむように遠くへ落ちてゆく感じがしますね。

今日も1日お疲れさまでした。

って、このくらいならポエミじゃ無いよね!?(///ω///)

ここのところ本当に良い天気で日中外でも光が暖かかかったのですが、天気が良いとその分夜が大変でもあります。

放射冷却現象というやつですね。
やたら冷え込んで寒くなるの。

昔ほど冷え込むって事はなくなった気がしますが、古い我が家では朝方の室内温度が1度とか2度とか当たり前、屋外は氷点下10度とかになるんじゃないのかな？
日中と夜間の温度差が激しいので、防寒に気を付けないと風邪をひきますよ的な感じになるわけです。

まだまだ寒いですんで気をつけて過ごしたいですね。

ではまた明日。

67.9

【朝】
ご飯、海苔
リンゴ1/4
甘酒
水

【昼】
肉蕎麦
モヤシとキュウリの酢の物
水
ほうじ茶

【間】
水
ベビースター1/2
コーヒー
ガム？個

【夕】
リンゴ1/2
春雨と白菜のスープ大量
水
緑茶


企業献血に参戦しました。

年に2回、地域貢献活動のひとつに献血なるものがあるんですよ。
それで自分でも役に立つのならと思って参加するのですが…

ここ2、3年ヘモグロビンの濃度？が軽くて、検査の時点で振り落とされていました。
なんか悔しいんですそれ(´･ω･｀)

別にヘモグロビンの濃度が薄いからって=貧血って訳ではないらしいのですが、女性は毎月の事があったりとかで？薄い人が多いみたいですね。

どのくらい薄いのかはよくわかんないけど、以前貧血友人に濃度10って言われてダメだったけど、この位なら献血出来るよね？と愚痴ってみたら、
「イヤちょっとマズイと思うよ(゜-゜)」
とさらっと言われた事があって、それでデブでも貧血みたいな事になるんだ…(´･ω･｀)と思った事がありました。

ので、今回は数年分のリベンジみたいな。
自分的に献血出来るかどうかが、健康かどうかをはかるバロメーターみたいになってます。ちょっと目的ずれてますけど。

結果は13チョイ。
12.？から出来るみたいで、今回は献血出来ました(=゜ω゜)ﾉ

わーい♪ヽ(´▽｀)/
数値見た瞬間、思わず、
「ヨッシャ(｀▽´)」
って喜んでいる自分。完全にオッサンです。

実際抜き取られるのは痛いんですけどね。
そして怖いのに何故か射す一部始終をジッと見てしまう不思議。
怖いんですよホント((((；゜Д゜)))

あと献血を健康バロメーターにするってのはいかがなものかと思う自分もいるんですが、でも誰かの役に立つのなら偽善でも良いんじゃね？と思う自分もいる事実。
こういう場合はどちらが正しいとかいう事じゃないよね。

今、若者の献血が少なくなっているんですってね。ヘモグロビン濃度が軽いからとか怖いとか関心がないとかいろいろな理由はあると思うけど、血が足りないんだって。

もちろん献血の全部が輸血用として使われる訳ではないけれど、誰かの役に立つと信じて自分は献血続けてゆこうと思います。

良い事に使われると信じて！

そういえば採血の時に初めて
「良い血管ですね〜（　´∀｀）」
と言われました。

え？デブは脂肪で血管が見えにくいから採血しにくいって聞いたけど、これくらいなら大丈夫なの？

ではまた明日。

67.9

【朝】
コーンスープ(自販機)
おにぎり(梅)
ひとくちバウムクーヘン

【昼】
ご飯小1/2
味噌汁のワカメ
オクラのおひたし(小鉢)
鶏肉の香草焼き、線キャベツ、キノコとモヤシの煮浸し(定食)
水
ほうじ茶

【夕】
チキンカツサンド1/2
水炊き(白菜、長ネギ、榎茸、豆腐)
リンゴ1/4
大学芋
甘酒
水
コーヒー
よもぎ団子

5時間前は難しいけれど、4時間前ならなんとかなりそうな夕食です。
急いで帰って、まず夕食詰め込む。それなら何とか(￣▽￣)b

でも3時間位前にゆっくり食すのと4時間位前に急いで詰め込むのでは、果たしてどちらが健康的なんだろう(´･ω･｀)

さて、ではまた明日。と毎日書いておいて毎日更新出来ていないこの頃です。

毎日書いてはいるんですが、途中で寝落ちたり、翌日の読み直しでハマったり等々で翌日更新がかなり遅れております。
なんとか1週間以内で上げてはいるんですけどね…

そもそもダイエットの為の日記だったはずなのに、気がついたら単なる日常の日記になっていて、しかもそして長いときてる！
たらたら長々書くのが性分みたいなんですが、どうも毎日書くのは性にあっていないみたいですね。

また、時々日記ネタ無いかと周囲をあさったり、何でもネタに使えないかと考えてみたり…ダイエットの為の日記か日記書くためのダイエットか、本末転倒な事になっている気がしないでもないですね。

もっと気楽に続けてゆかないと挫折しそうだのう(´･ω･｀)
ちょっと短くなっても毎日何とか更新したいものです。

ではまた明日。

68.0

結局なんだかわからない日記になってしまいました。
すみません…

【朝】
コーヒー
野菜ジュース

【昼】
ハーフサイズパスタペペロンチーノ
ハーフサイズパスタミートソース
コーヒー

【間】
水
飲むヨーグルト
ガム

【夕】
水炊き(白菜、長ネギ、榎茸、鱈)
きんとん(小鉢)
甘酒

【夜】
蒸し鶏と生野菜のサラダ
クリーム挟んだウエハース700kcal位


午前1時位に眠るとして、5時前だと午後8時…。
よし、今日は午後8時までに夕食を済ませました♪

でも明日からは無理でしょう。なんやかんややって帰宅が9時近いのに、食べずに寝る事が出来ると思えないので(∋_∈)

そして今日も夕食に気をつかった割には夜におやつしてますけど、どういう事だ自分!?

最近の諸々の原因って、ほとんど夜のおやつだという自覚はあるんですけどね〜(´･ω･｀)。

いいや、そこは考えよう。

さて久々にドラッグストアをうろうろしてきました。

基本どこでもそうですが、店の中をうろうろふわふわしているのが好きです。
いろいろ見て歩くのが好きなんでしょうね（　´∀｀）

大抵2、3時間うろうろしていて、結局買ったものは1,000円位の物ひとつでした…なんて迷惑な事を頻繁にする客です。
なんて迷惑なww

流石に小さな個人のお店ではしませんけどね。
店員が寄ってこないような店でないと出来ないww

今回はちょっと目的があって、ドカ食いを止めるために何か助けがないものかしらとうろうろしていました。

結局やめられないのには、口寂しい的なものがあると思うんですよね。
慢性的に何か口に入れていたいのかと。

…そう考えると、我ながら気持ち悪いな(゜ロ゜;どっか病気かな？

まあどうにかしなければならないんですよ。

で、ずっと口に入っていて、しかも大して栄養にならないもの、ついでに長続きしそう(習慣＆金銭的に)は何かなと思って、ガムを買ってみました。
久々にボトルで購入♪

ホント久々（　´∀｀）

今はあまりガムを噛む習慣が無いのですが、かつて自分は若干のガム中毒でした。

10年位前ですかね、常に噛んでいないと落ち着かないというか。
ガムがないと、
ガム！(゜Д゜；≡；゜Д゜)
って店まで探しに行ってた位です。

１日に噛んでいた量ってどのくらいだったんだろう…(´･ω･｀)
ちょっと気持ち悪い位噛んでいましたね。

そしてガムのせいではないと思うけど、そのうちに今度はガムを噛むと気持ちが悪くなるようになり、味覚がちょっと変になり、それでガムを噛むのを止めました。

今も時々噛むけどね、あの時の執着具合は何だったんだろう。
若かりし頃の不思議な体験でした。

今はもうそんな事はないと思うので、お菓子食べたくなったら何とかガムを噛むようにもってゆきたいですね！

ではまた明日。

68.1