ﾅﾅｼの日記

【朝】
黒糖パン
牛乳寒天
コーヒー牛乳
ミルクティー

【昼】
ご飯
かに玉
小鉢…忘れた(･･;)
ほうじ茶
水

【間】
コーヒー
サブレ2枚
ガム
ダイエットサポート食品？140kcal分

【夕】
かきたま汁
蒟蒻ゼリー小3個
焼き魚(ホッケ)1/8、大根おろし
蒟蒻の酢の物
ほうれん草の煮浸し
鶏肉のピカタ小2個
いちご5個
水
緑茶


ダイエットサポート食品…っぽいものを久々に購入しました。
でも正直ダイエットをちゃんとやろう！…とかではなくて、暴食が止まらなくて真剣に参ってるから。

本気で参ってます。
ガムを〜とか言ってたけれど、ガムでどうにかなるレベルじゃない(つд｀)いや、ガムも結構噛んでますが、それに加えて食べてしまうので参ってるんですね。

ここ数日間口内荒れっぱなし。
ひどくなると口角炎も出来たり。
朝のむくみは当然、吹き出物もチラチラ出てきます。

良くないってわかってるのにどうしても食べてしまう衝動って一体なんなんですかね(;_;)
口内を正常化するにはしばらく食べない方が良いと思うんですが、抑えられない不思議。中毒か？

でもまあ嘆いていても仕方ないので、とりあえずカロリーだけでも抑えようとダイエットサポート食品を購入しました。

世の中には同じように間食を我慢できない人がいるんですかね(´･ω･｀)久々にダイエットサポート食品のコーナーをウロウロしていたら、1個5kcal位のクッキーとかビスケットとかせんべいとか…間食をどうにかしたい人用っぽい物が売られていましたよ。

すごい！自分に必要なのは多分これだ！と思って即刻購入。
こういう食品って継続してやらなきゃ効果無い割に高いんですよね。だからずっと頼る訳にはいかないけれど、落ち着いてくるまで＆普通の食品で代替が見つかるまでは頼ってみようかと思いました。

さて、味の方ですが…
一緒に試食した友曰く、
「エビせんべいは鯉のエサみたい(∋_∈)」
だそうです。ヒドイ言われようww
食べたことがあるんかいww

豆乳クッキーは割とおいしかったですが、モソモソ感が苦手な人には辛いかもです(´ω｀)

全部は試していないので、しばらくわいわい楽しみながら取り入れてゆこうと思います。

本当は頼らないのが理想だけどね！

ではまた明日。

67.8

【昼】
冷やしラーメン
炭酸水
コーヒー

【間】
せんべい1/2
チョコレート3個
野菜ジュース

【夕】
チョコレートクロワッサン
チョコレート3個
蒟蒻ゼリー
炭酸水
リンゴ1/4
みかん
胡麻おはぎ

【夜】
大学芋
いなり寿司
太巻き寿司1切
さつまいもの天ぷら1枚
人参の天ぷら1個


きょ…今日はギター練習と二胡練習で力尽きました。
12時間程音楽的な事をしていたんですけれどね、体力よりも集中力とか精神力とか、そっちが限界です。

夜にご飯をつまみながら眠い、いや既に寝てる…

ダメだ眠い。
疲労困憊。

寝ます。
何もしてないけど。

ではまた明日。

68.1

【朝】
黒糖コッペパン
野菜ジュース
蒟蒻ゼリー
薄焼きクッキー4枚
デコポン
水

【昼】
いよかん

【間】
チョコレート4個
クッキー

【夕】
テキサスバーガー
コーヒー
煮エビ
ヨーグルト

【夜】
粥
焼きホタテ
コーヒー


二胡のレッスンがなかなか気持ち良く出来て、陽気に帰路についたのですが…

帰り道で前を走る車にすっかり気分を害されましたヽ(*｀Д´)ノ

自分の運転だって決して上手ではないんですけどね、安心して運転するにはみんなが安全な運転をしなければならないと思うんですよ。そのくらいの意識はありますえ。

例えば…

スピードが安定しなくて30km/hr〜70km/hrを繰り返すようなのとか、
ものすごい蛇行運転で反対車線へはみ出るとか、
直線道路のなにも無いところで急ブレーキとか。

危ないっつの！(*｀Д´)ノ

そういう運転は見ていてヒヤヒヤイライラするし、もらい事故起こしそうで本当に怖いですよね。

居眠りか？
まさか酔っぱらいじゃないよね？
それとも高齢者か免許とりたてなのかな？

とりあえず不安定で危険です(´･ω･｀)

※それを言ったら自分の運転技術を過信してスピード違反&追い越し常習犯はどうなんだって感じですが、アレは対象外ですよ。何しろアレは害人だからヽ(*｀Д´)ノ

いずれにしても自分自身も運転で疲れやすいので、無理しないようまめに休憩を入れたいと思いましたね。

休憩するのに案外道の駅とか面白いトコあるしね(*^^*)

時々ふらっと寄ると、その土地の特産品とか売ってて面白いです。
特産の濃いヨーグルトとか、パンとか売っていたりするので、良く買っています。

後は田舎の道の駅だと野菜とか果物とか♪道の駅だと安くないけどついつい買ってしまう不思議。

安全に運転して楽しい時間を過ごしたいものですね(*^^*)

ではまた明日。

67.7

どうでも良いことですが、コーナーでのブレーキはコーナーに入る前にかけて、コーナーはアクセルって覚えたんですけど、最近は違うのでしょうか？
コーナーになってからのブレーキは危ないですよ？(´･ω･｀)ホント…

【朝】
牛乳にヨーグルト入れたもの
ミルクティ

【昼】
中華風丼
モヤシときゅうりの酢の物
ワカメの味噌汁1/2
水
ほうじ茶

【間】
ガム
コーヒー
桜のラスク2枚

【夕】
餡入りコッペパン
マグカップのラーメン？
せんべい
甘酒

【夜】
粥、納豆と野菜と挽き肉のそぼろ
リンゴのパン1切
アロエヨーグルト


久々に知人に会って、
「肌がきれいになったね〜」
「血色も良くなって」
とお褒め？のお言葉をいただいたんです。けれども。

え？単純に太ってパッツンパッツンなダケですよ(-_-;)
と、ついマイナス思考全開な自分になってしまうnow。

いかんわ〜
我ながら凹むわ〜

何よりもマイナス思考に逃げ込むと努力しなくなってしまう気がして危険ですね。

どうせ…とか、
やってもさ…とか。

ダメー！
全部戻ったせいにしてる自分！

確かに太って戻らなくて焦るけど、太ってブサ増しになってやってもムダだからとノーメイクとかさ。楽な格好とかさ。
ダメですよね(｀･ω･´)

こういう時にむしろ攻め？
努力するの時だよ今？

とはいってもサボって盛大にリバウンドして、情けなくて泣けちゃうのです°･(ノД`)･°･
またがんばろう(*´∇｀*)ってがんばろうゲージ下がってますとも。

ああそうですよ。
がんばらない、がんばれない自分恨んじゃうよ。
…というか、今までも大してがんばってないか。うーん(￣▽￣;)

正直なところ暴食はご覧の通り、加えて筋トレをしていませんでした。
ちょっと仕事が立て込んでおりまして…手抜きをしていたんですね。

大して筋肉付いていなかったのかあっという間に元通りww

なんだかダイエットする！って言いながら、毎回こんな感じで挫折している気がしますね。
そんなこんなな何年間。

泣くさ！°･(ノД`)･°･

いいや、ぐたぐた言ってても仕方ない。
あと1ヶ月で出来るところまでがんばります。

ではまた明日。

69.5

【朝】
お菓子いろいろ…(´･ω･｀)

【昼】
コーヒーゼリー
ノンカロリーコーラ
チョコレート

【間】
桜のロールケーキ
緑茶
コーヒー
チョコレート大量

【夕】
粥
白菜の汁物
餃子5個
卵とじ
キャベツと春雨の酢の物
菜の花のカラシあえ
焼売
イチゴ
野沢菜漬け
緑茶
黒豆ほうじ茶


昨日に続いて餃子(*´∇｀*)
自分餃子大好きです♪

何より中途半端に余った野菜を片付けるには餃子が簡単で良いですよね。
キャベツとか白菜とかニンニクとか生姜とかニラとか…野菜をひたすらみじん切りにして挽き肉と合わせて皮に包むだけ、20個位なら30分かからず出来てしまう簡単具合であんなに美味しくなってしまうんですから、ホントすばらしい料理です。
流石に皮までは作りませんが、いつか皮も作ってみたい(*^^*)

あ、卵とじも同じ理由でよく作ります。

こっちはいただいた練り物の使い途に困った時とかに、何でも入れてしまえ(｀▽´)とまぜこぜします。
甘くし過ぎなければ大抵失敗しません♪

なんていうかね、どちらもいわゆる手抜き料理ですよ。
楽チン楽チン(*´∇｀*)
でも肉も野菜も卵も摂ってますん♪

後は海藻類だけですかね。
海藻類、普段から気にしていないとなかなか摂れない困りものです。酢の物に入れれば良かった。

カットワカメとか、糸寒天とか常備しておこうかな。

そんなこんなで本日は残り物から粥、汁物、おかず3品作りました。

で、ちょうど地区の会合から親帰宅。

自分「夕飯にするよ〜」(*´∇｀*)

親「会合で弁当出て持って帰ってきた〜」ヽ(´ー｀)ノ

(ﾟДﾟ)

どうすんの、夕飯また大量になっちゃったよ！
弁当出るなら出ると先に言って欲しかったですorz

そんな訳でいつまでたっても食事の抑えられない自分でした。

ではまた明日。

69.5
やっぱり戻ると体が重く感じますね…