ﾅﾅｼの日記

饅頭
牛乳200ml

揚げ豆腐、マカロニサラダ
大根と厚揚げの煮物(小鉢)
ご飯1/2杯
ほうじ茶100ml
水100ml

コーヒー200ml
栗最中

チョコレートパン

ご飯
松前漬
大根と油揚げの味噌汁
キャベツのサラダ(小鉢)
蒸かしたさつま芋3�p位
鰤の照り焼き1/4切れ
水500ml

煎餅2枚


仕事が長引いて、7時の休憩でチョコレートパンを食し、
9時過ぎに帰宅して、それから夕食(￣▽￣;)

二胡練習しながら煎餅食べて…

夜の時間帯に食べ過ぎだ。

だから翌朝食べられないんだよな☆

 
なかなかウォーキングの時間がとれないので、仕事中の歩行をそれにあてるようにしました。

幸いにも仕事中って結構歩いているんですね。なにしろ建家が広いので、書類を届けに行くにも気合いがいるというか(´・ω・｀)
廊下は長いし階段は幾つもあるし…ちゃんと歩くと汗ばんだりします。ホント。
 
ただ、こういう仕事の合間に歩くのって１回の時間が短いから、ダラダラ歩いていたら効果が無いんだとか。

動かしたい部分を意識して１歩１歩歩くと、効果があるとか無いとか…気休めみたいなものですかね。

しかし、何もしないよりは良いかなと。
痩せる痩せない云々よりも、意識が持続しているのが個人的には大事だし。
残念なくらい飽きやすい、がんばれない人間なので(*_*;

事実意識して歩くと…ダイエットに効いているかどうかより、なんだかおもしろいww
自分ってこんな風に歩いているのかと再認識します。

しばらくはこんな感じで歩いてみよう。

それではまた〜
ありがとうございました。

71.5
※作業用にならない動画をBGMに流し、片手でソシャゲしながらの日記…文書破綻しておりましたらお許しをww
 

コーヒー200ml

焼鳥丼
キャベツの酢の物(小鉢)
水200ml

コーヒー200ml

栄養補助ゼリー
野菜ジュース350ml

ブリトー
蒸し鶏
紅茶400ml
カステラ

みかん
 
眠い…(∋_∈)
昨日腹立たしいことがあって、それを反動にして深夜に日記いじっていたら、寝るのが4時になってしまいました。

自分でもビックリ、なんでそんなに起きていられたんだ自分！((((゜д゜;))))

睡眠時間が３時間、そりゃ眠くなるのも当然ですね。
眠い眠い眠い眠い…Zz 

でも社会人ですから、朝から起きなければならないのです。
家の事をして、行く支度して、そして会社でもしっかり起きてる！
 
が、眠い…orz
 
もういい中年ですから、流石にもう夜更かしが辛いです。
深夜１時位になると、眠くて頭がボーっとしてくるというか。

そして翌日への影響も容赦ないですね。
仕事の能率が悪すぎるww

あまりに眠くて休憩の時間に熟睡しておりましたら、起きた時に机にくっついていたオデコが真っ赤になっており、通りすがりの知り合いのおっちゃん(他部署の役職者)に笑われました。
熟睡しすぎだww

でも眠れない時のうつらうつら１時間よりも眠い時の熟睡１０分の方が、頭がはっきりしていいですよね。
いつでもどこでも寝れる人だけれど、本当にすっきりしました。

今夜はちゃんと寝よう。
寝ないと太るしね！寝すぎも太るって聞いたけど！

それではまた〜
ありがとうございました。 

72.0

あちこちのサイトで気まぐれに綴った日記はいつも中途半端で、けれども削除するのも忍びないと常々思っていました。

自己満足にしか過ぎない日記だけれども、その時は結構真剣で、そしてかなり苦しんだり恥ずかしかったり悶えたり…楽しかった以上の、文字では記されない時間がどの日記にも存在しているからです。

ぶっちゃけ日記の中身はどうでも良い、それよりも結構苦労して書いてるんだ！という思い出を纏めておきたかったんですね。本当、正に自己満足(^o^)/

纏めるに当たっては、どこのサイトを使おうか迷いました。が、最終的にここに落ち着きました。
探すのがめんどくさくなって、放置してある日記が一番多かったからもう此処でいいやと思った、とか何とかかんとかが理由だったりでなかったり。
そんな感じでとりあえずひとつに出来て一安心しています。これであちこちのサイトへアクセスしなくても良くなるわけですから。

時系列よりも内容のアッチコッチ感がひどい気がしますが、その時々で目指していた事が違うので仕方ありません。そうしてﾅﾅｼは歳を重ねてきたと思っていただければ問題はないかと思います。

さいごに、もしかして最後まで見て下さった方がいらっしゃいましたら、あなたに感謝いたします。自己満足で若干エラソーな日記をこうして続けていられるのは、読んでおもしろいと思って下さるあなたがいるかもしれないという希望があるからです。

ありがとうございます。そしてありがとうございます。
少しでも楽しんでいただける要素があったのなら幸いです。

饅頭
コーヒー100ml

饅頭
黒烏龍茶200ml

味噌ラーメン
煮豆(小鉢)
ほうじ茶100ml
水100ml

一口バウムクーヘン
サブレ
コーヒー200ml

カレーパン
胡麻煎餅
野菜ジュース350ml

無糖紅茶340ml
コーヒー340ml
さつま芋チップス

 
朝から饅頭。
この辺が、本気でダイエットする気あるんか自分(-"-)と思ってしまうところですね。

本日はちゃんと食事の時間をとれたのが昼食だけだったので、それ以外は片手間にお菓子で済ませてしまいました。

運転しながら饅頭。
ＰＣ前にカレーパン。
なんとも痛々しい食事だのう…(*_*;)

食事でダイエットするにはやはり１品ずつ皿や鉢に取って、色や量を目で確認しないとダメですね。
片手間だと量がわからないし、そもそも何を食べているのかわかってないというか。
しらないうちに結構な量を食べてしまっている今日この頃。

間違いなくお菓子の摂取量が多いね！

いっそのこと食べなきゃいいんだけど、気がつくと何か食べている(・_・;)
今年もまたこの「お菓子をどうやって減らすか」が課題なんだろうな。はぁ。

ではまた〜。
ありがとうございました。

 
72.5

懲りずに食べたものを記載。

リンゴ1/4
大根おろし(小鉢)
牛乳100ml

コーヒー牛乳400ml位

温玉付カレーライス
カボチャサラダ(小鉢)
ほうじ茶100ml
水100ml

のど飴
ミルクティー200ml

のし鶏、一口カツ3個、線キャベツ
白菜と人参の水炊き
松前漬(小鉢)
ご飯一口
一口チョコレート
ワッフル
ほうじ茶500ml
緑茶100ml

メロンパン


今後は他に書く事がない時は、無理にいろいろ書かないで食べたものリストしか載せないかもしれません。
基本的に自分は文が長くなってしまうので、疲れる&見直しがめんどいのです(￣▽￣;)

ただリストアップするだけなら、なんて簡単なことか。

面白くもない日記になりそうですが…まぁ挫折するよりはいいですよね。

しかし深夜にメロンパン食べたら気持ち悪くなった…(=_=;)
食べ過ぎ&時間帯が中年には厳しいんですね。

ホント止めよう、夜のおやつ。

ではまた〜
ありがとうございました。

72.3