仕事の都合で、暫くデッドリフトを避けてたのだが、先日久々にやったら強烈な筋肉痛でよ。こりゃやるとしたら三連休位ないとキツいわい(ノ_<。) 因みに背中のトレーニングだと、ベルトなしは85㎏迄大丈夫。 ベンチプレスはベルトした事殆どない。飽くまで俺にとってはだが、かなりヘヴィウエイトじゃないならなるべくベルトはしない。腰痛持ちだから本来は必ずしないと危険なのだが、痛める時はベルトしていても痛めるからな(^。^;)
仕事もそうだが、ベースを弾くのにも支障が出るので、特に上腕ニ頭筋と前腕はたまにしかやらない。トレーニングした後ベース弾くと握力が弱まるからな。ただでさえ手首痛めてるのよね。ディップスやると先に手首が痛くなる
序でに云えば、背中のトレーニングで握力使うしな。背中より先に握力が持たない事もしばしば
握力と云えば、ebiちゃん(
このコ)は握力が18㎏しかないらしい。非常に女性らしい記録だが(笑)そんなんで良くベース弾けるな(￣○￣;)余程訓練されたベーシストなのかも。某音楽の専門学校出身らしいし。ある意味尊敬
